Hoje em dia as pessoas não pensam muito na hora de fazer as suas refeições, alguns falam para evitar o consumo da carne vermelha, mas seu consumo não deve ser evitado e sim moderado. Considerada um dos alimentos mais ricos em proteína a Carne Vermelha muitas vezes é descartada por muitos, onde são essenciais para o crescimento de todo ser humano, claro que não podíamos deixar de falar no frango também é um alimento rico em proteínas, 100 gramas de coxa contem 28,5 gramas de proteínas.
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Existem diversos alimento que são rico em proteína mas nem todos sabem quais são, o salmão é um deles um ótimo alimento, além das proteínas, oferecem as gorduras saturadas, aquelas que são as boas gorduras para o organismo, na alimentação. Os ovos são rico em proteínas contem também boa quantidade de Omega-3. Para se ter uma idéia, a albumina é feita da clara do ovo. É muito usada principalmente por aquelas pessoas que praticam musculação. A albumina é muito utilizada por ser considerada uma das mais ricas proteínas animal e é ótima para a regeneração muscular.
Veja abaixo outros alimentos, ricos em proteínas:
lentilha, queijo, peru assado, sardinha, carne magra, frango grelhado, fígado, grão de bico, amêndoas, bacalhau, leite desnatado, entre outros.
Proteínas, são aquelas moléculas orgânicas mais presentes nas células, cerca de 50%. São as proteínas as responsáveis pela conservação e também crescimento, além da reparação dos órgãos das pessoas. As proteínas podem ser ainda fonte de energia, caso haja deficiência de outro nutriente energético.
Em sua alimentação, não deixe faltam os alimentos ricos em Proteínas, são fundamentais para seu organismo.