Um dos grandes inimigos das mulheres que querem afinar a silhueta é a retenção de líquidos. O inchaço causado pela retenção de líquidos pode ser momentâneo ou frequente e principalmente no verão é comum.

Saiba que ter uma alimentação correta é possível acabar com esse problema. Como todo mundo sabe o verão é a época do ano mais esperada, porém com ela vêm vários problemas, sendo um deles o inchaço dor e até mesmo a sensação do ganho de peso nas pernas.

 Dicas de Como Evitar o Inchaço no Verão:

1 – Antes de tudo é preciso mudar alguns hábitos alimentares, reduzir o consumo de sal e beber bastante água. Praticar alguma atividade física regularmente também ajuda a evitar o problema.

2 – Quem sofre com o inchaço no verão deve evitar o consumo de café, chá preto e bebidas alcoólicas, já que eles provocam uma retenção de sódio.

3 –  Quem precisa ficar muito tempo na mesma posição deve mexer o corpo de vez em quando, alongando o corpo.

4 – Prefira ficar em ambientes frescos e ventilados e evite ficar em lugares muito abafados. Além disso, é preciso usar roupas mais leves e evitar as muito apertadas.

Veja Outras Dicas:

• Fuja dos refrigerantes
• Abuse dos chás (inclua gengibre, alecrim, chá verde).
• Ervas como: camomila, erva-doce, erva-cidreira e hibiscus também são ótimas opções.
• Sucos naturais e principalmente de uva integral também é uma ótima opção.
• Evite alimentos industrializados, embutidos, conservantes, corantes e com alto teor de sódio.
• Maneire também no consumo de gorduras e frituras.
• As frutas são grandes aliadas. Elas podem ser consumidas natural ou cozidas.
• Banana, maçã, abacaxi e frutas rica em vitamina C.