Na hora de emagrecer muitas pessoas recorrem as dietas com o intuito de emagrecer, existem muitas dietas que tem resultados expressivos, mulheres e homens se arrisquem em várias dietas que não dão resultado e ainda prejudicam a sua saúde.

Com a há proximidade do verão muitas mulheres querem ficar em forma e aqui vai saber como fazer a dieta de 4 dias e perder aqueles quilinhos a mais rapidamente.

Como Fazer a Dieta dos 4 Dias:

Para ter bons resultados nesta dieta, é preciso substituir o café da manhã, os lanches e a ceia por uma vitamina ou suco de frutas, e o almoço e jantar por uma sopa leve de legumes. Para fazer uma sopa saudável ela deve ter os seguintes alimentos: cenoura, repolho, cebola, coentro, pimentão, berinjela, nabo, cebolinha, vagem e etc.

Receita de Vitamina de Manga:

• 1 copo de iogurte desnatado
• 1/2 manga fatiada
• 1/2 copo de leite
• 1 colher (sopa) de mel

Vale lembrar que esta dieta dos 4 dias só pode ser feita por neste período,  ou seja, a dica é parar após os quatro dias e se quiser depois de um tempo poderá fazê-la outra vez. Lembrando que o mais importante é se consultar com um médico antes de iniciar qualquer dieta e procure também fazer exercícios assim o resultado da dieta sera bem melhor.