Dormir não é apenas uma necessidade de descanso mental e físico, durante o sono acontece vários processos metabólicos, que se alterado podem afetar o equilíbrio de todo o organismo a curto, médio e longo prazo , todos nós sabemos quem não dorme bem tem menor vigor físico, envelhece precocemente e esta mais propenso a infecções,obesidade, hipertensão e diabetes.

Logo abaixo vai ter as dicas de como fazer uma massagem para você que tem insonia e assim repor as suas noites mal dormida e ter uma saúde boa e sem complicações.

Massagem para Insônia:

Ingredientes:

8 ml de óleo de amêndoas

2 gotas de óleo essencial de flor de lima,

2 gotas de óleo essencial de Bergamota

3 gotas de óleo essencial de alfazema.

Utilize o óleo para massagear o corpo todo.

Como Fazer:

A quantidade indicada acima é suficiente para um massagem terapêutica, prepare só o necessário, pois pode oxidar e perder o seu potencial de tratamento.

Escolha um momento tranquilo do dia, utilize uma musica de fundo e garanta que o quarto onde vai acontecer a massagem está a uma temperatura confortável e que a intensidade da luz não seja forte.