Muitas pessoas passam pela vida a lamentar os seus fracassos, mas na verdade estão acomodadas a um conjunto de desculpas que justificam o receio de dar o primeiro passo, claro que muitas pessoas passam por momentos frustante seja na vida profissional ou amorosa, tendemos a achar que não somos merece-dores de certas coisas que desejamos,  é nessas horas que devemos fortalecer nossa Auto-Estima e não deixar o desânimo e apatia tomar conta. Para ajudar a todos que passam por esta fase  selecionamos algumas dicas para você elevar a  sua auto estima e ter uma vida mais feliz.

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Confira abaixo 10 dicas de como melhorar  sua Alto-Estima:

1°: Pratique exercícios. Manter a forma física, vai te ajudar a gostar da sua imagem refletida no espelho, o que, conseqüentemente, o deixará bem mais motivado e confiante;

2°: Não seja pessimista, trate-se com amor e carinho e tenha auto-compaixão de si mesmo quando alguma coisa sair errada ou fora do planejado. Procure identificar suas qualidades e não apenas os defeitos. Em lugar disso, aprenda com a experiência passada;

3°: Acredite sempre que merece ser amado (a) e é especial;

4°: Mantenha um hobby. Faça todos os dias algo que o deixe feliz. Pode ser coisas simples como dançar, ler, descansar, ouvir música, caminhar. sair com os amigos, cultive amizades;

5°: Não tenha medo de pedir ajuda aos seus familiares a amigos mais próximos, eles estarão lá para o ajudar a ultrapassar essa fase negativa e a melhorar a sua auto-estima;

6°: Tenha sempre presente pensamentos positivos e conversas interiores que o motivem a continuar e que o ajudem a perceber que é uma pessoa única e especial para si e que merece o melhor da vida;

7°: Não se culpe quando tiver algum comportamento que não deseja. Perdoe-se e procure aprender com a experiência para não repeti-la mais tarde. Culpar-se, xingar-se, não vai resolver este problema, só faz com que você abaixe ainda mais a sua auto-estima;

8°: Seja mais exigente. Escolha sempre o que quer para você. Desde a alimentação até suas companhias, trabalho, passeios, etc. Você não é qualquer coisa! E merece sempre o melhor.

9°: Não confie cegamente na opinião dos outros a seu respeito; tenha autocrítica e veja o que realmente está correto e o que você não concorda. Normalmente as pessoas com autoconfiança rebaixada sempre pensam o pior de si, sem ser verdade;

10°: Por vezes uma baixa auto estima pode estar ligada a depressões, que também estão ligadas a outros acontecimentos ou doenças. A baixa auto estima é um dos sintomas principais da depressão. Se sentimentos de tristeza, dificuldade de auto-aceitação forem freqüentes, você pode estar com uma depressão, nestes casos, o indicado é procurar ajuda profissional. Não tenha vergonha em procurar um grupo de apoio ou um terapeuta para aumentar sua autoconfiança.