Sobre a Cãibra

Quem  já não teve aquela dorzinha que na hora parece que sua perna vai cair? ou melhor, quem nunca teve uma cãibra? Muitas pessoas já passaram por esse desconforto, as cãibras são causadas por um espasmo ou contração involuntária dos músculos.

Geralmente surge quando o organismo perde muito líquido e sódio mineral, que é muito importante, pois atua na contração dos músculos, e se você tem freqüentemente essas dores musculares, saiba que existem tratamentos e alimentos que diminuem esses desconfortos que surgem normalmente quando estamos dormindo.

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Dica e Tratamento

Nos dias frios é bem mais comum elas  aparecerem, até mesmo porque os músculos ficam enfraquecidos ou contraídos, trazendo um certo incômodo comum durante a prática de atividades físicas intensas, por isso, nós aqui do site, vamos deixar algumas dicas para evitar as temidas cãibras.

Consumir alimentos ricos em potássio, como a banana,  é ótimo para aliviar e prevenir a dor; manter uma dieta balanceada em sais e minerais; beber  água antes, durante e após o exercício; alongar-se antes e depois de se exercitar; nunca se exercite em jejum; não exagerar na comida respeitando os limites do seu corpo e descansar após o exercício.

São dicas simples mas que fazem toda a diferença, se você não quer mais sentir essas dores musculares, é preciso alongar se corretamente só assim você terá bons resultados simultaneamente, caso suas cãibras sejam muito fortes e constantes demais, é bom procurar um medico e ter uma conversa sobre esses fatores, só assim terá certeza que não é nada grave e ser diagnosticado corretamente.