Sobre a Azia
Azia é um mal que incomoda muitas pessoas, uma sensação de queimação, trazendo um total desconforto na região superior do abdômen, conhecida popular-mente como boca de estômago, ou então que se move do nosso próprio estômago em direção a garganta. Já nas grávidas essas sensações de azia normalmente aparecerem na zona do peito atrás do externo e essa ardência é a chamada azia, que normalmente pode piorar quando a mulher encontra-se deitada ou até mesmo após as refeições.
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Como acabar com a Azia
Para acabar com a azia saiba que é muito simples, uma alimentação com gengibre pode ser uma boa opção, evite bebidas como o café, chá, coca-cola, e ate mesmo chocolate eles podem irritar seu esôfago e piorar ainda mais a situação. Todos nós, ou grande parte de nós, já tivemos um encontro desagradável com a azia não é mesmo?
Veja abaixo Dicas de Como Amenizar a Asia:
1 – dica: Bom senso. A principal regra é evitar aquilo que você sabe que lhe faz mal e dar preferência aos alimentos que não costumam produzir sintomas. Você não precisa passar fome para fazer uma dieta. Nem deve comer até estufar. O segredo é comer certo.
2 – dica: Faça suas refeições (café, almoço e jantar) nos horários corretos, em ambiente calmo, mastigando bem os alimentos. Não tenha pressa, pois, cá entre nós, 10 minutos a mais não vão fazer tanta diferença.
3 – dica: Não fique muito tempo em jejum. Se você sabe que vai ficar mais de quatro horas sem comer, faça um lanchinho leve. Uma frutinha à tarde sempre vai bem.
4 – dica: Deitar depois das refeições é a pior coisa que você pode fazer. Você deve aguardar um intervalo de no mínimo 90 minutos entre a última refeição e o sono (isso vale também para a dormidinha depois do almoço).
5 – dica: Frutas, verduras e legumes sempre fazem bem. Dê preferência a esses alimentos em vez daqueles gordurosos ou muito condimentados (principalmente com excesso de alho, cebola, pimentão, etc).
6 – dica: O leite alivia a queimação, mas, por conter muito cálcio e proteínas que estimulam a secreção ácida do estômago, é recomendado apenas um copo, uma a duas vezes ao dia, preferencialmente no período diurno. Procure evitar aquele “Ieitinho antes de dormir”.