A natação é um esporte que muitas pessoas praticam em seu dia a dia, além de ser muito bom para a saúde onde ajuda a manter o seu corpo em forma, saiba que todos podem praticar natação desde bebes, grávidas e idosos, enfim todos podem tirar vantagem desta ótima modalidade desportiva de reduzido impacto para a estrutura óssea. A natação é uma prática esportiva que trabalha com todos os grupamentos musculares, e só traz benefícios ao corpo, já que ajuda a diminuir a gordura corporal, alivia as tensões do cotidiano e ainda auxilia na recuperação de lesão.
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Dicas de Benefícios da Natação:
Diminuição da gordura corporal.
Aumento da força e resistência muscular.
Diminuição da freqüência cardíaca em repouso.
Aumento do VO2 máximo.
Aumento da ventilação pulmonar.
Diminuição da pressão arterial.
Melhora do condicionamento cardiorrespiratório.
Melhora da coordenação, do ritmo, da flexibilidade, do tônus muscular, da agilidade.
Melhora da auto-estima.
Grande bem estar.
Socialização.
Prevenção de várias doenças.