A nossa memória  é como se fosse um computador no qual guardamos lembranças, datas de aniversários, números, senhas, preços, matérias que estudamos na escola, tarefas a serem realizadas diariamente, línguas e milhões de outras informações.Como anda a sua memória? Está lembrando bem as coisas do dia-a-dia ou sempre anda esquecido e no mundo da lua? Se você está nessa situação, vale a pena conferir como você pode trabalhar para deixar sua memória melhor.O cérebro funciona como um músculo do corpo e para ficar em forma é importante exercitá-lo diariamente, pois se não ele vai ficando atrofiado.

Veja algumas Dicas de Como Melhor o Cérebro:

1. Boa alimentação. Item fundamental também para o cérebro e especialmente para a memória. Procure ter uma dieta balanceada e rica em vitaminas que são importantes para o metabolismo dos neurotransmissores

2. Exercite sua memória com jogos como caça palavras, xadrez e sudoku

3. Tome bastante água durante o dia

4. Alimentos com vitamina B12 (frutos do mar), vitamina C (laranja) e vitamina B15 (arroz) ajudam a manter uma boa memória, especialmente os com vitamina B12

5. Não tome remédios que dizem ser milagrosos para a memória. Isso (infelizmente) não existe

6. Exercícios físicos ajudam a melhorar a capacidade respiratória e por isso oxigenam melhor para o fluxo sanguíneos para o cérebro

7. Medite. Além de aumentar a percepção, é na meditação que o cérebro se acalma

8. Não fique lembrando fatos traumáticos. Eles podem prejudicar e preocupar na hora de trabalhar a memória

9. Não ingira bebidas alcoólicas, pois o álcool pode afetar a memória irreversivelmente

10. O sono é um item muito importante para uma boa memória e atenção. Pelo menos 8 horas por noite é o ideal.