O verão já chegou, onde o calor é propício para muitas coisas, entre elas ir à praia, sair com os amigos,  durante o ano todo, devemos beber muita água. Com o calor, suamos mais e perdemos mais líquido, por isso podemos ficar desidratadas mais rapidamente, além de uma boa hidratação, o verão também pede alimentos leves, por isso dê preferência às saladas e também às frutas. Escolha frutas que sejam bem suculentas, assim você também ajuda na hidratação, além de estar consumindo todos os nutrientes necessários para se manter saudável.

Dicas de Alimentação Correta para o Verão

Consuma alimentos mais leves e fáceis de digerir;

Opte por mais salada no seu prato;

Nada de alimentos muito gordurosos;

Faça um prato mais colorido com cenoura, alface, couve, tomate;

Deixe o refrigerante de lado e opte por um suco mais natural, assim você vai ter uma digestão melhor dos alimentos;

Nada de frituras, principalmente aquelas que concentram muito óleo.