Você que pretende fazer uma dieta aqui nos temos a dica certa para você que esta com peso acima, saiba que o Óleo de Coco é uma ótima opção para todos que querem emagrecer com saúde, O coco possui muitos benefícios  para nossa saúde, entre eles estão a ação antioxidante, auxiliando na diminuição da produção de radicais livres; o combate ao mau colesterol; previne o envelhecimento precoce; ajuda no funcionamento do intestino e muito mais. Tudo isso pode ser obtido através deste óleo.

Cardápio da Dieta:

1º dia

Café da manhã: 1 pote de iogurte desnatado batido com 5 ameixas • 2 biscoitos água e sal • 1 colher (chá) de margarina light • café • 1 fruta

Almoço: 1 prato (sobremesa) de salada de couve-flor cozida e alface crespa • 1 pedaço de frango cozido com 2 colheres (sopa) de legumes • 2 colheres (sopa) de arroz integral • 1 fruta

Lanche: chá à vontade • 1 xícara (chá) rasa de biscoito de polvilho

Jantar: 1 lanche de atum ou frango

Lanche de atum ou frango
1 pão francês sem miolo s 3 colheres (sopa) de atum light ou frango desfiado s 1 colher (sobremesa) de maionese light s 1/2 cenoura ralada s 2 fatias de tomate s alface.

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2º dia

Café da manhã: 1 copo de suco de laranja e abacaxi • 2 fatias de pão integral light • 2 colheres (chá) rasas de margarina light • café

Almoço: 1 prato (sobremesa) de salada de alface americana e repolho picado • 3 colheres (sopa) de arroz integral • 1 filé de carne bovina grelhado •1 fatia média de melancia

Lanche: 1 maçã média cozida com canela

Jantar: 1 prato (sobremesa) de salada verde temperada com 1 colher (chá) de azeite e ervas a gosto • 1 prato de macarrão integral com molho ao sugo • 1 pote de gelatina diet.

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3º dia

Café da manhã: 1 xícara (chá) de leite desnatado • café • 2 fatias de pão integral light • 1 fatia média de ricota amassada com 1 colher (chá) de margarina light • 1 fatia pequena de melão

Almoço: 1 prato de salada com agrião, 3 colheres (sopa) de feijão branco e 1 pepino pequeno • 1 filé de peixe • 2 colheres (sopa) de arroz integral • 3 colheres (sopa) de espinafre cozido • 1 xícara (chá) de morangos e melão picados

Lanche: 1 banana-nanica média amassada com 1 colher (sopa) de aveia em flocos

Jantar: 2 colheres (sopa) de purê de batata com palmito • 1 fatia média de abacaxi.

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4º dia

Café da manhã: 1 copo de suco de laranja • 2 fatias de pão integral light • 1 colher (chá) de margarina light • café • 1 fatia média de melancia

Almoço: salada de 2 buquês de couve-flor cozidos e 2 buquês de brócolis cozidos • 1 filé de frango grelhado • 100g de mandioquinha cozida ou 3 colheres (sopa) de arroz integral • 1 cacho pequeno de uva rosada

Lanche: 2 biscoitos de água e sal • 1 colher (chá) de margarina light ou 1 colher (sopa) de geleia de morango diet • chá à vontade

Jantar: salada de 1 xícara (chá) de alface e 1 tomate • 2 panquecas light • 1 pera média cozida