A dieta do cetônico é praticamente a mesma coisa que a dieta do carboidrato e da proteína. Ela consiste em cortar os carboidratos do cardápio para que o corpo seja obrigado a quebrar as gorduras armazenadas para obter a energia necessária, esta  dieta que propõe a eliminação do consumo de carboidratos e faz com que o organismo procure energia iniciando um processo de queima de gordura.

Dieta de cetônico – Cardápio

Pequeno Almoço

Omelete Simples ou com Queijo e Presunto

Ovos Mexidos

Ovos com Bacon ou Ovos Cozidos

Chá Gelado

Café

Presunto

Queijo

——————————————

Almoço

Salada de folhas verdes escuras

Salpicão (Maionese caseira, salada, pimentão, frango, ovos cozidos, cenoura, chuchu, vagem e tomate)

Carne de Vaca, Porco, Frango (caso haja molho, somente com tomates caseiros)

Peixe, Camarão, Atum, Lagosta, Caranguejo ou Mexilhões

Ovos Mexidos, Ovos com Bacon ou Ovos Cozidos

Omelete Simples ou com Queijo e Presunto

————————————————

Lanche da tarde

Chá Gelado ou Quente

Café

Queijo

Salame

————————————————

Jantar

saladas, carnes magras e queijos.

————————————————–

Alimentos proibidos na Dieta de Cetônico

Cereais:

arroz, trigo, milho, feijão, grão-de-bico, lentilha, ervilha, amendoim,

Frutas:

Todas as frutas estão excluídas

Tubérculos:

batata, batata-doce, batata salsa, mandioca, cenoura, beterraba.

Açucares:

sacarose, glicose, lactose, maltose, frutose ou levulose.