Sempre existem aquelas pessoas que ficam noites e noites em claro, não tem coisa melhor do que uma boa noite de sono, não é mesmo? Poder descansar de um dia desgastante no trabalho ou na escola, ou até mesmo nos dois, e tudo o que você quer é chegar em casa,  deitar na sua cama e dormir, mas muitas vezes não é tão simples assim. Algumas pessoas não conseguem dormir direito a noite porque muitas delas sofrem de insônia.

Sintomas da Insonia:

Dificuldade de pegar sono à noite

Despertares prologados durante a noite

Acordar cedo demais

Levantar da cama de manha sem se sentir revigorado

Sentir fadiga ou sono durante o dia

Irritabilidade, depressão ou ansiedade

Dificuldade de prestar atenção ou concentrar-se nas tarefas.

Tratamentos para insônia:

O único tratamento que existem são mudanças no estilo de vida podem frequentemente ajudar a aliviar insônia aguda (de curto prazo). Essas mudanças podem tornar mais fácil cair no sono e continuar dormindo. Terapia psicológica chamada terapia cognitiva comportamental pode ajudar a aliviar ansiedade relacionada à insônia crônica. Ansiedade tende a prolongar a insônia. Vários medicamentos também podem ajudar a aliviar a insônia e re-estabelecer padrão de sono regular. Porém, se a insônia for um sintoma ou efeito colateral de outro problema, é importante tratar a causa por trás dela, se possível.