Todos em busca da longevidade, isso mesmo atualmente todos em busca de uma saúde melhor, e estamos a cada dia mais cercados de restrições de todos os tipos, vivendo um grande frenesi quase sem tempo para nós mesmo, e a cada dia mais comprometendo a nossa saúde, ou seja não dedicando quase nada a nós mesmo e muito menos a nossa saúde, mas ainda esta em tempo de mudarmos este lamentável quadro, com algumas pequenas mudanças de hábito, o sedentarismo e os pequenos vícios que fazem parte do nosso dia dia, sendo uma da causas principais para a nossa decadência, e podemos sim mudarmos este quadro dedicando algumas horas, ou mesmo alguns minutos do nosso tempo para a nossa saúde, a sua futura saúde só depende de você mesmo.

Como já vem sendo comprovado a muitos anos, através de longos estudos, somos o que comemos,e também a maneira em nos propomos a viver, felizmente dispomos de um grande aparato para que possamos mudar nosso modo de vida, primeiramente mudando a nossa maneira de se alimentar, procuramos fazer ou praticar uma alimentação mais balanceado, procura cortar todos os excessos, ou seja tudo  com acompanhamento, ai sim partirmos para alguma prática esportiva, uma caminhada alguns exercícios tranquilos que passe a nos dar satisfação, e partindo deste principio tudo começa a tomas os seus devidos lugar em nossa vida, com certeza este seria o inicio de uma vida muito mais saudável, não deixe para amanha, entre em contato com um nutricionista, faça alguns exames médico e abandone alguns vícios, inicie uma nova vida, esta sem duvida é a melhor receia para sua longevidade.