Tem dias que você não esta legal, logo depois de uma rotina em seu trabalho sempre bate aquela dor no corpo, e muitas vezes muitas pessoas não sabem qual a medida correta que tem que ser feita para aliviar as dores em seu corpo. Para todos os problemas sempre há solução, você que esta com dor aprenda aqui como fazer uma automassagem e tire as dores do seu corpo.

Dicas de Como fazer Automassagem para Aliviar Dores no Corpo:

Cabeça (enxaqueca) – Pressione a região da mandíbula com o dedo polegar. Faça esse movimento até aliviar a dor.

Pescoço – Com a mão esquerda, puxe o pescoço para o lado esquerdo e, ao mesmo tempo, leve a cabeça para o lado oposto (direita). Sempre olhando para frente. Permaneça nessa posição até aliviar a dor.

Ombros – Leve o braço direito para trás e, com a mão esquerda, segure o ombro direito e puxe para frente. Faça o movimento repetidas vezes.

Braços – Pressione com a mão esquerda sobre a região peitoral. Pressione e pare, repetidamente por 10 a 15 vezes. Repita do outro lado.

Mãos – Pressione o polegar esquerdo sobre a mão direita na região entre o dedo indicador e o polegar. Pressione e friccione, repita esse movimento até a dor passar. Repita o processo com a outra mão.

Região lombar – Sentada, com a mão esquerda, pressione a região lateral interna da palma do pé esquerdo. Pressione e friccione até que a dor passe.

Quadril – Também sentada, com a mão direita, pressione a região lateral interna do calcanhar esquerdo. Pressione e friccione até a dor passar.

Veja o Vídeo com dicas de Automassagem: