Tudo relacionado a nossa saúde, nosso bem estar, nossa beleza, e a nossa 
disposição, e tudo que nos envolve estando diretamente ligado a nossa alimentação, ou seja como dizem somos o que comemos, e esta é a pira verdade, passamos a levar uma vida bem mais saudável quando balanceamos a nossa alimentação, este é o ponto de partida para uma vida melhor, e o quanto antes iniciarmos este processo mais saúde conquistaremos ao longo da nossa vida, comer bem esta é a busca para uma saúde perfeita, vivermos em harmonia com o nosso corpo e nossa mente.
E para que possamos mudar este quadro em que estamos vivendo, ou seja a maneira em que estamos nos alimentando é muito simples mudar, não estamos falando em mega investimento, e sim mudar alguns hábitos de alguns anos, ai que entra a questão, muitas pessoas não conseguem abandonar a rotina de muitos anos e iniciar um novo 
projeto de vida em relação a maneira de se alimentar, e estudos garantem que as mudanças já podem ser vista logo os primeiros meses em que efetuamos algumas mudanças em nossa maneira de se alimentar.
Não deixe para amanha o que você pode mudar hoje, sem gastar muito e com certeza ja ganhando muito, vale sim apena iniciarmos este projeto novo de vida se alimentar com objetivos de melhorar a nossa saúde, nada se resolve em nossa vida se não mudarmos os nossos hábitos alimentares, e todos nós sabemos oque faz bem e o que faz mau a nossa saúde, nada adianta, academia, caminhada, exercícios, enfim nada adiante se não consolidarmos a nossa maneira de se alimentar, se for o caso procure ajuda junto a um profissional que lhe oferecerá todas as dicas de uma boa alimentação.
Confira abaixo alguns alimentos que já pode dar inicio a seu processo de mudança alimentar:
Abacaxi – A fruta é rica em fibras solúveis, que ajudam na eliminação de toxinas pelo organismo. “Ela é fonte de bromelina, que metaboliza mais rapidamente as gorduras”, conta Vanderli Marchiori, nutricionista (SP).
Laranja – Fonte de limonoides, que promovem uma limpeza do fígado e estão presentes também em outras frutas cítricas, como a grapefruit.
Linhaça e nozes – Fontes de vitamina E e ômega-3, cálcio, magnésio, zinco e selênio, os quais ajudam a induzir a desintoxicação das células e são antioxidantes.
Maçã – Seus flavonoides, principalmente a quercetina, aumentam os níveis de antioxidantes e atuam na proteção das células do fígado, o órgão fundamental no processo de desintoxicação.
Brócoli – Possui em sua composição glicosinolatos, substâncias que agem na desintoxicação do fígado.
Salsinha – Rica em potássio, ajuda na eliminação de líquidos e, consequentemente, das toxinas.
Chá-verde – Rico em catequinas, quercetina e teaflavinas, substâncias que têm ação antioxidante e ajudam a combater os radicais livres.