Você que não tem tempo para frequentar uma academia, saiba que é possível mantar a forma sem sair de casa, e os s elásticos de resistência além de serem baratos e portáteis, são fácil de encontrar,  os exercícios com elásticos servem para promover o enrijecimento e a força muscular.

Este equipamentos é simples, porém pode funcionar como um ótimo acessório para melhorar o condicionamento físico. Os exercícios podem trabalhar os braços, abdômen, glúteos e coxa etc.

Benefícios dos exercícios feitos com elásticos:

A execução dos movimentos exige um maior reagrupamento de fibras musculares, o que resulta na queima de boa quantidade de calorias.

Como todo exercício aeróbio, auxilia na melhora do sistema circulatório, reduz os níveis de stress, melhora o sono e evita a obesidade.

Gera fortalecimento muscular, tanto hipertrofia quanto maior resistência, resultando em consistentes melhoras no condicionamento físico e em maior resistência contra lesões.

Os praticantes têm uma significativa melhora na coordenação motora, na mobilidade e apresentam maior flexibilidade.

Pode ser utilizado para tratamentos físicos pós-cirurgicos.

Veja Vídeo com Exercícios com Elásticos: