Dieta dos Temperos Termogênicos

Para você que precisa perder aqueles quilinhos extras aqui nos temos a dica certa, quem não gostaria de perder alguns quilinhos extras se muitas dificuldades.

Hoje em dia a luta contra a balança faz parte da rotina de muitas pessoas, às vezes em busca somente de um corpo mais esbelto ou, em casos mais importantes, caminhando para alcançar uma vida mais saudável.

Veja o Cardapio da Dieta dos Temperos Termogênicos:

Café da manhã

2 fatias de pão integral light com 2 colheres (sopa) de queijo cottage

1 iogurte light ou zero

200 ml de leite de soja zero

Almoço

2 colheres (sopa) de arroz integral

3 colheres (sopa) de feijão

1 omelete preparado com 3 claras, 1 colher (sopa) de margarina light, tomate, cebola, pimentão, alho-poró, cheiro-verde e alho

1 prato (sobremesa) de salada com mix de folhas, tomate, pepino e 2 colheres (sopa) de queijo cottage temperado com limão, pimenta e mostarda

1 banana assada temperada com canela ou 1 fruta

Lanche da tarde

1 iogurte light ou zero
Jantar

2 colheres (sopa) de arroz integral

3 colheres (sopa) de feijão

1 omelete preparado com 3 claras, 1 colher (sobremesa) de margarina light, espinafre, cebola, alho-poró, cebola, cheiro-verde, alho e semente de mostarda por cima

1 prato (sobremesa) de salada com mix de folhas, tomate, pepino, 2 colheres (sopa) de queijo cottage e 1 gengibre fatiado, temperado com limão, pimenta e mostarda

1 banana assada temperada com canela ou 1 fruta

Ceia

1 iogurte light zero ou 1 fruta