O coração é o principal órgão do nosso corpo e merece atenção especial,  mas muita gente ainda não se deu conta disso,  30% das mortes no Brasil  são devidos aos problemas cardíacos, onde sempre as pessoas esquecem de cuidador do órgão mais importante do nosso corpo.

Saiba que uma má alimentação, sedentarismo, excesso de bebidas alcoólicas, obesidade, hipertensão arterial, colesterol elevado e diabetes… Todos esses problemas podem causar doenças cardiovasculares haja coração para suportar tudo isso, portanto veja abaixo os alimentos que faz bem ao seu coração e siga as nossas dicas.

Lista de Alimentos que fazem Bem ao Coração:

1 – Azeite extra virgem, vinho tinto, arroz integral, atum

2 – Aveia, suco de uva, brotos de feijão, cogumelos

3 – Frios à base de perú, chester e frango

4 – Frutas secas (damasco, passar, banana passa, pêra seca, etc.)

5 – Iogurtes, linhaça, pão integral enriquecido com fibras

6 – suco natural de garrafa ou caixinha, sem açúcar

7 – Peixes, queijos magros, vegetais

8  – Granola/musli (e outros cereais matinais, de preferência integrais e sem açúcar)

9 – Verduras, frutas e legumes frescos.

Dica:

Esses alimentos devem fazer parte da rotina diária de alimentação de pessoas com problemas no coração como angina, infarto, endocardite e outras.