Como Dormir de Forma Correta –  O sono dentre tantas outras coisas que o nosso corpo necessita, se faz muito importante, é muito importante salientar que temos que dormir no mínimo 8 horas por noite, isso mesmo, este seria o ideal para todos nós, mas infelizmente vários fatores acabam contribuindo para que este número acaba diminuindo cada vez mais todos os anos, e se tornando um fator muito preocupante, onde o nosso sono vindo afazer toda a diferença em todo o nosso comportamento diário, influenciando principalmente na nossa coordenação mental, motora, e psicológica, uma noite mau dormida geralmente teremos um dia bastante estressante.

Dentre os vários problemas que vindo a contribuir para uma má noite de sono, esta principalmente a maneira que nos colocamos para uma noite, ou mesmo algumas horas de sono isso mesmo a maneira que dormimos, também vindo a fazer toda a diferença, como dizem os especialista do sono, para uma boa noite de sono, ou mesmo algumas horas, a maneira correta, e o modo de como dormir faz toda a diferença, dentre os outros problemas bastante conhecidos, que priva milhões de pessoas de uma boa noite de sono em todo o mundo.

E para minimizar este problema, ao menos corrigindo a maneira errada que muitas pessoas insistem em não mudar este comportamento, vamos observar algumas boas dicas, para que possamos aproveitar as poucas horas de sono, mas com mais qualidade, e a maneira de nos deitarmos, ira sim fazer toda a diferença, neste novo comportamento, confira abaixo algumas dicas para uma boa noite de sono, e também algumas horas, para as pessoas que não conseguem dormir a noite inteira, aproveitar com qualidade estas poucas horas de sono.

A maneira mais correta de se deitar, não é de bruços, que nossa coluna fica reta, mas o peso do seu corpo, fica todo em cima de sua coluna, fazendo ela se inclinar mais pra dentro, em direção a barriga, assim, obtendo-se a já dita lordose lombar.

Basta você deitar-se de lado, com as pernas pouco dobradas, o braço em cima, e um travesseiro baixo, para você colocar sua cabeça, e embaixo dele, coloque seu braço, e outro travesseiro entre suas pernas, se você for magro. Veja na ilustração abaixo.

Infelizmente devido os inúmeros problemas que a grande maioria das pessoas encontra em busca de um bom sono, infelizmente para uma grande maioria a não podendo suprir a quantidade, podemos sim compensar com qualidade, isso mesmo um sono mais curto mas com qualidade.

Confira alguns vídeos que ira lhe orientar na maneira correta de dormir com qualidade: