Muitas pessoas no seu di a dia não controlam e acabam exagerando na hora da alimentação e aqui em nosso site vamos dar dicas de como manter uma alimentação saudável e equilibrada é preciso fazer refeições de três em três horas, além de cortar do cardápio os chocolates, doces e salgadinhos, até mesmo os diet.

Para obter bons resultados na dieta é preciso ter disciplina e resistir as tentações. Mas tudo fica mais fácil quando temos a opção de comer um lanche saudável que além de matar a fome e ter nutrientes, tem poucas calorias. Confira dicas de lanches saudáveis para você incluir no cardápio da sua dieta.

Dicas de lanches saudáveis:

O sanduíche quente de pão árabe pequeno integral é uma ótima opção de refeição saudável. Recheie o pão com uma fatia média de queijo minas derretido e orégano.

Outro lanche saudável é a torrada integral. Consuma duas torradas com pasta de grão de bico ou de atum com requeijão light.

Outra dica é postar no sanduíche de pão integral, duas unidades de mussarela de búfala e uma unidade de tomate seco.

Uma xícara de café com uma pequena porção de castanhas, amêndoas e nozes, também é uma opção saudável.

Além de saborosas, as frutas são saudáveis, consuma uma fatia de abacaxi, melancia ou pêra.

Uma salada de frutas com uma colher de sopa de granola com mel no lugar do açúcar, também é uma excelente opção de lanche para quem está de dieta.

O iogurte deve fazer parte de uma alimentação saudável, por isso um potinho de iogurte light é uma boa dica de lanche.

Para quem não resiste ao chocolate, consumir 20 g de chocolate meio amargo na hora do lanche é permitido.

Vídeo sobre os Lanches Saudáveis: