Nicole Bahls ex-assistente de palco do Programa Pânico e ex-participante do reality show A Fazenda, exibido pela Rede Record tem um corpo de dar inveja, qual mulher que não deseja ter um corpo sarado igual ao de Nicole Bahls, saiba que é  possível deixar a barriga chapada e as curvas bem torneadas.

Para ter ótimos resultados Nicole mantém uma dieta super regrada e uma rotina de exercícios diariamente. No seu cardápio, há um lugar garantido para os shakes de proteína e as carnes brancas e magras, além da alimentação totalmente equilibrada, saudável e, acima de tudo, controlada, a morena diz passar apenas quarenta minutos, todos os dias, dentro da academia.

Cardapio da Dieta da Carne da Nicole Bahls:

Café da manhã:

• 6 claras de ovos
• uma fatia de pão integral
• 1 litro de suco light

Lanche: 2 doses de Whey Protein  Almoço:

• 2 colheres de arroz integral
• dois filés de peito de frango grelhado ou
• 100g de macarrão integrale
• um filé de salmão grelhado;

 Lanche:

• 100g de batata doce e
• 2 filés de peito de frango;

 Jantar:

• 2 filés de peito de frango
• salada de folhas verdes
• cenoura e couve ou 300g de legumes ao vapor.

 Outra opção citada pela Nicole: 8h – Peito de frango grelhado com arroz integral para malhar (malha 40 min por dia) 10h30 – Toma uma proteína 11h30 – Come frutas variadas (uva, melancia, mexerica) 13h – Almoço: um prato com carne branca e legumes 15h – Come uma clara de ovo 19h – Jantar: carne branca e salada 22h – Toma um suco de fruta natural ou uma proteína.