Muitas pessoas querem procuram novas formas de emagrecer com saúde  mas nem sempre da certo, por falta de empenho, o verão é uma estação que as praias e clubes, ficam lotadas onde todos querem se refrescar neste calor, muitos recorrem a academias e outras técnicas para ficar em forma com seu corpo, mas a melhor opção para deixar o seu copro sarado são as dietas.

A  Dieta do Iogurte vai ajuda-lo, pois este alimento nutritivo é rico em cálcio, onde o seu efeito probiótico do iogurte ajuda no equilíbrio intestinal e por esse motivo fortalece o sistema imunológico.

Receita da Dieta do Iogurte:

Café da manhã: Quando acordar tome meio litro de água e depois de 30 minutos passados tome um iogurte natural com granola ou mel. Dica: A água pode ser substituída por um suco de frutas, mas sem açúcar ou adoçante.

Almoço: Para o almoço você deve comer 2 colheres de arroz, uma concha de feijão, verduras e legumes a vontade ou um file de carne, frango ou peixe, assado, cozido ou grelhado.

Lanche da tarde: Pão integral com 2 fatias de frios (mortadela, queijo ou peito de peru), ou pão integral com ovo frito, café com leite ou achocolatado e uma fruta.

Jantar: Para o jantar você deve comer 2 colheres de arroz, uma concha de feijão, verduras e legumes a vontade ou um file de carne, frango ou peixe, assado, cozido ou grelhado.

Pós jantar: Iogurte desnatado com granola.

Vídeo de Benefícios dos Iogurtes nas Dietas: