Já ouviu falar na dieta de alimentos crus, com certeza esta é mais uma novidade que chega para ajudar aquelas pessoas que estão acima do peso, todo mundo quer um corpo bonito e um peso ideal, mais que isso, as pessoas tem pensado mais em sua própria saúde e tem procurado se alimentar melhor assim tendo bons resultados.

Algumas pessoas gostam muito da dieta crudista, ou de alimentos crus, que é uma alimentação muito interessante e saudável se tomada os devidos cuidados

 Como é a Dieta de Alimentos Crus:

Alimentação 100% saudável não tem como falar que é algo ruim não é mesmo, mas como qualquer outra, sempre é necessário ter seus devidos cuidados, comendo sempre o que for necessário para o organismo se manter bem sempre. A dieta de alimentos crus consiste em uma alimentação composta de frutas e vegetais crus, sem conservantes, não fermentado e especialmente, sem cozimento, mantendo perfeitas as propriedades físico-químicas e nutricionais dos alimentos, pura saudade a dieta de alimentos crus não é mesmo.

Cardapio da Dieta dos Alimentos Crus:

Café-da-manhã

3 xícaras de frutas variadas picadas

Almoço:

Salada de hortaliças cruas variadas à vontade + 1/4 de xícara de nozes, amêndoas ou castanhas + 2 colheres (sopa) de azeite extravirgem

Jantar:

A) 1 bife pequeno de carne magra grelhado + 1 ou 2 xícaras de legumes (exceto os com amido, como batata e mandioquinha) cozidos no vapor + 1 colher (sopa) de azeite extravirgem

B) 1 filé de salmão grelhado + 8 aspargos frescos cozidos no vapor + 1 tomate picado levemente refogado em 1 colher (sopa) de azeite extravirgem, 1/2 dente de alho e suco de limão

C) 1 filé de peito de frango pequeno grelhado + 1 xícara de cogumelos levemente refogados em 1/2 colher (sopa) de tomilho e 1 colher (sopa) de azeite extravirgem + 1 xícara de pepino temperado com 1 colher (sopa) de vinagre

D) 1 bife pequeno de carne magra grelhada + 1 xícara de vagem cozida no vapor + 1 xícara de maçãs levemente cozidas no suco de limão

Lanche:

• a) 1/2 xícara de frutas secas
• b) 1/4 de xícara de nozes ou castanhas
• c) 1 barrinha de cereal
• d) 3/4 de xícara de ervilha-torta cozida no vapor
• e) 1 copo de leite de soja
• f) 1/2 abacate com 1 colher (sopa) de azeite extravirgem e suco de limão ou
• g) 2 copos de suco de laranja.