A dieta para vegetarianos é sem carnes, mas possuem carnes de soja vendidas no mercado que podem ser utilizadas nessa dieta. A dieta para vegetarianos possui muitos nutrientes e permite que as pessoas percam até 6 quilos em poucos dias, o que esta esperando para começar esta dieta e obter resultados expressivos.

Cardápio da Dieta para Vegetarianos:

Café da Manha –  ½ unidade média de mamão papaia, uma colher de sobremesa de linhaça triturada, um copo (200 ml) de leite de soja light, uma fatia de pão de forma integral light e uma colher de chá de margarina vegetal light.

Lanche de Manhã – um pêssego, um iogurte de frutas 0% de gordura e uma noz.

Almoço – um prato raso de salada com alface lisa à vontade, duas rodelas de tomate, duas colheres de sopa de brócolis, temperada com uma colher de chá de azeite de oliva extravirgem, três colheres de sopa de arroz integral, três colheres de sopa de lentilha cozida, 1 e ½ porção de carne de soja com legumes e 1 kiwi.

Lanche da Tarde – duas fatias de pão de forma integral light, ½ colher de sopa de óleo de coco e três fatias de tofu.

Jantar – um prato raso de salada de brócolis, cenoura e vagem, temperada com uma colher de chá de azeite de oliva
extravirgem e um omelete feito com um ovo inteiro, uma clara extra, uma colher de sopa de aveia, salsinha e sal.

Ceia – uma xícara de chá de melissa.