Vitamina .C. para que Serve e seus Benefícios – Como a maioria das vitaminas que nosso organismo necessita, a vitamina C´ estando dentre as mais importante também ao nosso organismo, dentre os tantos benefícios que a mesma nos oferece podemos destacar a imunidade que a mesmo nos oferece para o nosso organismo. É conhecido cientificamente que muitos problemas de saúde provem de falta de vitamina C, o nosso organismo requer uma dose para que possamos usufruir destes benefícios, mas muitas pessoas pouco sabem a esse respeito, vamos enumerar abaixo todos os benefícios que esta vitamina milagrosa nos oferece, e este tipo de vitamina pode ser encontrada em vári,os alimentos natural. Vale lembra que muitas pessoas mesmas o consumindo estes alimentos ricos em vitamina C, .

Alguns organismo não conseguem fazer a separação, e desta forma a vitamina acaba se perdendo, havendo a obrigatoriedade de uma reposição específica, mas estes são casos bastante raros, geralmente na maioria dos casos o nosso organismo faz uma distribuição completa das vitaminas.Quantidade que devemos consumir durante o dia, vale lembrar que estudos não comprovam a quantidade que devemos consumir, de preferência nada em excesso, ou seja um consumo natura, já é o suficiente para a manutenção do nosso organismo, e dente este alimentos abaixo que vamos especificar, também trazem outros vários benefícios a nossa saúde, ou seja quanto mais produtos naturais, melhor a nossa saúde.

Confira abaixo alguns itens que podemos encontrar com bastante abundância a vitamina C

Frutas

Laranja
limão
acerola
abacaxi
manga
caju
kiwi
morango
tomate
abacate

Verdura

alface
rúcula
agrião

Legumes

espinafre
batata
brócolis
ervilha
couve flor
pimentão