Dificilmente não bateu aquela vontade de dormir logo após o seu almoço, para evitar essa sonolência é importante prestar atenção ao que você está comendo, bem como certificar-se de que você está dando a si cuidados adequados em geral.

Neste artigo, você vai encontrar vários meios práticos para superar a sonolência após o almoço e ter mais energia durante todo o dia.

Dicas para Evitar Sono depois do Almoço:

1. Coma um bom café da manhã. Nunca pule esta refeição, pois ela estabelece o padrão de energia para o resto do dia. Faça escolhas alimentares saudáveis, como pães integrais e cereais, frutas e iogurte, para lhe fornecer energia pela manhã.

2. Comer o café da manhã ajuda você a se sentir menos tentado a recorrer a escolhas alimentares pouco saudáveis ??na hora do almoço e aumenta o seu bem-estar físico e mental durante todo o dia.

3. Evite fast food. A maioria dos fast food é cheio de gordura, açúcares, sais, conservantes e intensificadores de sabor.

4. Evite açúcar e farinha. Os deliciosos pães, croissants, muffins e bolos são vilões nesse caso. É recomendado evitar doces, massas e assados, se você quiser ficar acordado, pois seu alto teor de açúcar e farinha trará sonolência.

5. Coma menos. Uma grande refeição precisa de mais esforço para digerir. Como resultado, o sangue é desviado para digerir a refeição adequadamente, resultando em menos oxigênio e nutrição atingindo seu cérebro durante o processo de digestão.

6. Às vezes isso pode ser remediado por ficar em forma, mas você terá que falar com o seu médico sobre quaisquer problemas subjacentes.

Vídeo de Como Combater o Sono apos Almoço: