Para você que sofre com má digestão saiba que aqui vai encontrar algumas dicas, e saber quais são os alimentos que ajudam na digestão, Alguns médicos indicam remédios que auxiliam na digestão dos indivíduos que sofrem com o mal da indigestão, mas além destes remédios, existem alimentos que ajudam o organismo a digerir melhor a comida e amenizam os problemas com a digestão.

Conheça os alimentos que ajudam na digestão:

Iogurte:  Tomar um pote de iogurte ao dia ajuda a melhorar o funcionamento do intestino e previne diarreias;

Gengibre: Ajuda a combater o enjoo quando mastigado cru ou usado para fazer chá;

Banana: Reduz a acidez do estômago, pois a banana possui elementos que formam uma espécie de película protetora na parede do estômago;

Pera e Ameixa: São frutas que possuem fibras e combatem a prisão de ventre;

Chá verde: É um antiácido natural, é aconselhável toma-lo após as refeições;

Arroz: Ajuda a evitar a azia e a má digestão, pois possui pouca proteína, e portanto ele é digerido mais rapidamente.

Mamão papaia: Possui efeito antioxidante e ajuda no processo digestivo, pois, tem um alto valor nutricional.

Dicas para melhorar os problemas com a má digestão:

Mastigar bem os alimentos.

Evitar ingerir líquidos durante as refeições.

Evite comer alimentos muito pesados antes de dormir.

Evite comer alimentos muito frios ou muito quentes.

Diminua a ingestão de frituras, gorduras e açucares.

Consuma menos bebida alcoólica, cafeína e refrigerante.

E também, evite o uso de cigarro.