Os Benefícios da Batata Doce para Emagrecer – Já é sabido que a batata doce traz lá as sua particularidades, e dentre as tantas, a sua riqueza em carboidrato e sua liberação lenta de glicose, e sendo também um ótimo inibidor de apetite. Sendo este um dos motivos do seu grande sucesso, principalmente entre as mulheres, que sempre estão em busca de alimentos aliados a perda de peso, bem como inibidores de apetite, e dentre estas características podemos destacar este alimento, como um grande aliado das pessoas que praticam algum tipo de exercício, tendo em vista que o mesmo é muito rico em carboidrato, e oferece ótimos nutrientes para quem pratica algum tipo de esporte.

Principalmente  na musculação que se faz muito necessário uma quantidade maior de carboidrato, mas sua melhor característica mesmo é a perda de peso. Vale lembrar que qualquer tipo de alimento temos uma quantidade de consumo para cada tipo de objetivo, e com a bata doce não seria diferente com as suas propriedades, temos que ter uma dosagem certa de consumo para cada objetivo, perda de peso uma quantidade, acrescentar o volume de carboidrato outra quantidade, e assim sucessivamente, cuidado com os excessos, muitas vezes por não sabermos dosar algum tipo de alimento, acabamos não obtendo os resultados esperado.

A melhor dica é que a bata doce seja consumida ao menos 3 vezes por semana, ou seja isso também depende da necessidade de cada um. Qual a melhor foram de se consumir a bata doce? esta pergunta é muito comum, muito bem algumas alimentos consumimos da maneira que achamos melhor, e com a bata doce não seria diferente, basta apenas usar a sua imaginação, vale lembrar que a mesma pode ser consumida de qualquer maneira, até mesmo com alimentos salgado as receitas e a criatividade fica por sua conta

Alguns benefícios que a Bata Doce traz para a nossa saúde

1 – Fornece energia para o treinamento, auxilia na queima de gordura e no ganho da massa muscular porque libera a glicose no sangue lentamente

2 – Ajuda a controlar a diabetes porque tem baixo índice glicêmico

3 – Auxilia no emagrecimento pois diminui o apetite pela riqueza em fibras

4 – Fortalece o sistema imunológico porque tem boa quantidade de vitamina A

5 – A vitamina A age como antioxidante e atua na manutenção dos ossos, tecido epitelial

6 – Reduz o colesterol total e auxilia na digestão devido seu teor de fibras

7 – Faz bem para a pele graças a vitamina E

8 – Ajuda a prevenir câncer por seu alto teor de vitamina A

9 – Auxilia na formação de colágeno e previne anemia graças à vitamina C

10 – Regula a pressão arterial e reduz as inconvenientes cãibras através da vitamina C