A água é essencial para a sobrevivência dos seres humanos, o consumo traz muitos benefícios para o nosso corpo, A água tem tudo a ver com o equilíbrio vital, a saúde e a beleza, ela é um nutriente extremamente importante para a manutenção do organismo, fibras em contato com a água incham como uma esponja e dão sensação de saciedade, enganando o nosso estômago.
Benefícios da Água para o Corpo Humano:
- A composição mineral da água é fundamental para o nosso metabolismo e regeneração de nosso corpo.
- Tem efeito hidratante superior a outrasbebidas
- Regula nossa temperatura corporal e ajuda na digestão.
- É rica em minerais essenciais para o nosso organismo como o magnésio, sódio e cálcio
Dicas para manter o organismo hidratado:
- Beba água ao longo do dia (entre 1,5 a 3 litros, ou seja, mais de oito copos);
- Aumente a ingestão de alimentos e de outros líquidos, que já em si a contêm, como é o caso da fruta, dos legumes, dos iogurtes, do leite e dos sumos;
- Leve água sempre que trabalhar ou participar em eventos no exterior;
- Hidrate-se antes, durante e após a prática de exercício físico;
- Lembre-se que as bebidas alcoólicas desidratam e as bebidas açucaradas não são eficazes para hidratar;
- Ingira mais água nos momentos de maior risco de desidratação;
- Utilizar roupas de cores claras e pouco apertadas nos dias de maior calor.
- Evitar exposições prolongadas ao sol;
- Oferecer água aos idosos e às crianças, várias vezes ao longo do dia.
Vídeo sobre os Benefícios da Água: