Dieta de Emergência esta sim é uma boa opção para todas as pessoas que desejam emagrecer, ainda dá tempo de fazer um esforço para ir linda, maravilhosa e magrinha usando a roupa que deseja. Recorra àquela dieta milagrosa de emergência, se o seu convite para o casamento, a formatura, o aniversário ou balada com as amigas, saiba aqui todas as dicas de como fazer esta dieta e ficar com um corpo sarado.
Cardapio da Dieta de Emergência:
Café da manhã (200 calorias)
Opção 1
Meia xícara (chá) de leite desnatado com uma colher (café) de achocolatado light
Uma fatia de pão de fôrma integral light
Uma colher (sopa) de cream cheese light
Um copo (250 ml.) de suco de maracujá
Opção 2
Uma xícara (chá) de leite desnatado com café
Meio pão francês sem miolo
Uma fatia fina de ricota
Uma fatia média de melão
Opção 3
Um copo de iogurte light de frutas
Dois biscoitos de água e sal
Uma colher (chá) de margarina light
Uma fatia média de abacaxi
Opção 4
Uma xícara (chá) de chá de hortelã com erva cidreira
10 torradas tipo canapé
Duas colheres (sopa) de requeijão light
Uma fatia média de mamão
Opção 5
Salada de frutas feita com meia fatia pequena de mamão, meia laranja, meia banana-prata pequena, uma colher (sopa) de aveia em flocos e meia xícara (chá) de iogurte natural desnatado.colher (sopa) de aveia em flocos, uma colher (sopa) de farelo de trigo e duas uvas passas.
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Lanche da tarde (100 calorias)
Opção 1
Um copo (200 ml.) de iogurte natural desnatado batido com dois morangos
Opção 2
Duas ameixas vermelhas
Opção 3
Um kiwi grande
Opção 4
Dois biscoitos de água e sal
Meia xícara (chá) de suco light à base de soja
Opção 5
Um copo (250 ml.) de suco de mamão com laranja.
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Jantar (250 calorias)
Opção 1
Salada feita com dois pratos (sobremesa) de acelga picada, uma colher (sopa) de ervilha e meio tomate, temperada com molho shoyu light e raspas de gengibre torradas
Três colheres (sopa) de arroz integral
Duas almôndegas médias ao sugo
Uma fatia grande de abacaxi com raspas de limão
Opção 2
Salada feita com três folhas de endívia, três folhas grandes de escarola e um ovo de codorna cozido, temperada com molho industrializado light
Duas tiras de massa de lasanha recheadas com frango e cobertas com molho de tomate
Três colheres (sopa) de brócolis cozidos no vapor
Uma goiaba pequena
Opção 3
Salada feita com duas folhas médias de couve-manteiga, meia batata pequena e duas colheres (sopa) de cenoura crua ralada, temperada com sal, limão e uma colher (café) de azeite
Duas colheres (sopa) de arroz
Uma colher (sopa) de feijão
Um filé pequeno de badejo grelhado
Uma pêra média
Opção 4
Salada feita com uma colher (sopa) de beterraba cozida, uma colher (sopa) de broto de alfafa, duas colheres (sopa) de champignon, uma colher (sopa) de pimentão vermelho e alface à vontade, temperada com sal, limão e uma colher (café) de azeite
Duas colheres (sopa) de arroz à grega
Um bife rolê pequeno
Uma taça de gelatina diet
Opção 5
Salada feita com duas colheres (sopa) de cenoura crua ralada, um talo de salsão, uma fatia de queijo-de-minas light, uma colher (sopa) de atum light, três colheres (sopa) de macarrão parafuso cozido e uma colher (sopa) de maionese light.