Acabar com a gordura localizada, seja em qualquer parte do corpo não é muito fácil, porém, isso não quer dizer que seja impossível ou apenas solucionada com a ajuda muitas vezes de tratamentos estéticos. Com uma boa alimentação, e prática de exercícios físicos, dá, sim, para mandar embora esses excessos que não te pertencem! Além da força de algumas dicas espertas também. Por isso, aprenda, abaixo, como acabar com a gordura localizada.
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A gordura que se acumula na sua barriga, é o drama tanto para as mulheres mas também para alguns homens, onde sempre existem aquelas pessoas que tem tendência de acumular gordura nessa região, e sofremos para perder essas gorduras. Adote novos hábitos, e siga estas dicas, que você verá diferença imediata, e poderá sonhar com uma barriga sequinha.
Veja abaixo algumas dicas de como Acabar com a Gordura Localizada:
Baixe o percentual de gordura do seu corpo, fazendo atividades físicas e cuidando da alimentação.
Faça exercícios aeróbicos, como caminhadas, corridas, natação, ciclismo, dança. Eles usam o oxigênio e aceleram a queima de gorduras.
Não tome líquidos durante as refeições, pois eles causam o aumento do volume do estômago, e acabando deixando-o dilatado. Assim, você acabará ingerindo cada vez mais comida e terá uma barriga inchada.
Faça exercícios anaeróbicos como musculação e ginástica localizada para modelar a barriga e o corpo como um todo. Eles não queimam muito a gordura, mas aliados aos aeróbicos deixam o corpo mais definido e firme.
Cuide para que seu intestino funcione bem. Prisão de ventre causa barriga. Então, ingira muitas fibras, água, legumes, frutas e grãos.
Beba bastante água durante o dia. Ela facilita a digestão e mantém uma sensação de sociedade, que evita que você coma demais e fique com barriga.
Evite alimentos que produzam gases, como feijão, leite, queijos e refrigerantes. Eles deixam a barriga inchada.
Mantenha a coluna reta e uma postura bonita. Assim, você não fica corcunda e barriguda. Uma postura reta deixa a barriga mais esticada e lisa. Experimente na frente do espelho.
Para perder gorduras localizadas, evite os seguintes alimentos: alimentos causadores de gases (refrigerante, feijão, frituras, pão, queijo e enlatado carne vermelha, embutidos como linguiça, presunto, salame e salsicha).
alimentos que retém líquidos (embutidos, sal em excesso e alimentos processados);