Como Evitar o Estresse

Muito trabalho, tempo limitado, aumento do nível de estresse, pouco descanso, etc. Esses elementos presentes constantemente na nossa vida por isso é muito importante contorná-los. O stress se tornando cada vez mais presente em nossas vidas, é preciso tomar medidas para evitar ou minimizar seus efeito onde pode trazer sérios prejuízos a nossa saúde, portanto siga todas as nossas dicas abaixo.

Veja algumas Dicas de Como Evitar o Estresse:

1) Mude sua a atitude, evite situações que possam gerar desgaste, ou enfrente-as de “cabeça fria”.

2) Durma bastante, ao acordar espreguice bem antes de se levantar.

3) Faça uma massagem ou uma sauna. Faça alongamentos diários.

4) Caminhe num parque, pare e observe a natureza, olhe para o céu, curta as plantas, alegre-se com a beleza das flores.

5) Sente-se ou deite-se no sofá para ouvir música, sem fazer outra atividade ao mesmo tempo.

6) Tome uma ducha mais longa, ou prepare um banho de banheira.

7) Vá ao teatro, cinema ou combine com amigos para saírem para dançar a noite.

8) Escreva um poema ou leia um bom livro, ele pode levar sua mente para longe.

9) Reze. Faça uma oração.

10) Simplesmente relaxe.