Como ter energia no trabalho muitas pessoas não sabem como fazer isto, tomar banho, escovar os dentes, arrumar a mesa do café, lavar a louça e levar os filhos à escola. Essa é a rotina de muitos brasileiros antes de chegar ao trabalho. Dependendo da função que o cidadão executa na empresa, ele inicia às tarefas quase sem energia e, quando chega a hora do almoço, só quer saber de tirar um cochilo.

Sabe aquela velha história de dormir oito horas por noite? Então, isso é verdade, e não é lenda. Especialistas informam que cumprindo essa meta o ser humano tem melhor capacidade de concentração, aumenta a sua memória, o raciocínio fica mais rápido e é mentalmente mais eficiente. Benefícios que ajudarão a desenvolver tarefas ao longo do dia no trabalho.

Dicas de Como Ter Energia no Trabalho:

1. Faça uma alimentação saudável. Se você não ingerir proteínas e algumas vitaminas, isso pode resultar em bastante cansaço. Coma açaí, água de Coco, café, chocolate amargo, frutas (banana, mamão,manga e uva), folhas verdes, cereais integrais (aveia, arroz, barrinha de cereal, trigo e milho) e Iogurte integral.

2. Sorria durante o expediente. Para muitos, o riso é considerado um energético natural. Busque na internet alguns vídeos engraçados do Youtube ou acesse “a sessão de piadas” dos sites. Ter energia positiva ajuda a melhorar o ambiente.

3. Procure uma academia para praticar atividade física. Ao contrário do que muitos pensam, ter esse hábito não trás cansaço no trabalho. Tomando essa atitude, os exercícios irão bombear o sangue que irá mantê-lo concentrado durante o expediente.

4. Atualmente, na sociedade, a maioria das pessoas gostam de ter liberdade para executar suas tarefas no trabalho. Quando é possível produzir aquilo que gosta, o dia fica mais prazeroso e menos cansativo. Caso você esteja apto a enfrentar novos desafios, busque uma maneira de conversar com seu chefe acerca desse assunto.

5. Enquanto o grande dia não chega, sugira ideias, repare quais são os trabalhos que a concorrência está desenvolvendo e, se possível, motive os colegas de trabalho.

6. Ao tomar atitudes como essas, o seu chefe irá perceber diferença no seu desempenho durante o dia e, além disso, verá que você está mais motivado para ir ao trabalho.