Dançar faz bem à Saúde- Você que não gosta de frequentar academia e ficar em diversos aparelhos, aqui vai uma dica que muitas pessoas não sabem, a dança tem sido uma ótima opção onde qualquer pessoa pode dançar, não existem restrições, nem mesmo idade certa, e deve ser adaptados as limitações físicas de cada pessoa não se preocupem porque não ha impedimentos.

Através da dança todos podem se divertir, onde vai ajudar a melhorar a coordenação motora, agilidade, ritmo, percepção espacial permite também uma melhora na sua alto-estima e quebra vários bloqueios psicológicos, torna-se uma opção de lazer, além de queimar caloria, quando dançamos nosso corpo libera hormônio que nos dão uma sensação de prazer.

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Confira aqui alguns Estilo de Dança.

Existem vários estilos para se dançar desde a  dança de rua, dança do ventre, dança de salão, dança flamenca e outros. O mais importante não é o estilo e nem o ritmo e sim fazer o que gosta. Isso faz com que não seja uma atividade obrigatório e sim prazerosa, a dança é uma atividade completa, porem alguns cuidados precisam ser tomados, um aquecimento antes da aula é importante e alongamento no final, tomar cuidado com a intensidade dos seus passos para não causar lesões graves,

Dependendo da intensidade da sua aula pode se perder ate 500 calorias, todos devem ter ciência e lembrar que ninguém dança igual , não deve ter vergonha onde cada pessoa tem o seu estilo, a musica trás varias sensações ao corpo quando gostamos de um ritmo ficamos felizes e dançamos com mais vontade e prazer.

Benéficos da Dança

Se entregue a música um remédio que vai ser útil em seu  dia a dia onde vai ajudar a  melhorar a saúde e a mente com um efeito colateral dos bons: diversão garantida,  matricular-se em uma aula de dança pode ser a alternativa para quem não se adapta à rotina das academias de ginástica. A atividade proporciona queima de gordura, tonificação muscular, melhora da condição cardiorrespiratória e alívio do estresse, e muitos outros benefícios.