A dieta é um aliado tanto para homens mas também para as mulheres, onde nem sempre todos tem o tempo adequado para fazer o procedimento correto, a dieta alimentar anti-stress é muito simples de ser feita, já que ela é constituída de alimentos anti-stress. Além disso, a dieta é rica em vitaminas e nutrientes, sendo muito saudável. Por isso, saibam como fazer a dieta alimentar anti-stress e fique em forma neste verão.

Dieta alimentar anti-stress:

Café da manhã – 200 ml de suco de laranja, uva ou morango, 1 iogurte com bífidos ativos, 1 fatia de pão integral com queijo minas e 1 noz.

Almoço – Salada verde, peixe com molho de tomate fresco e salada de frutas.

Lanche – 1 iogurte com 1 colher de sopa de granola.

Jantar – 200 gramas de aspargos, brócolis e alcachofra temperado com suco de limão, uma colher de arroz integral e sardinhas frescas ou atum fresco assado no forno com pimentão.

Dica:

Caso queira fazer esta dieta saiba que você ainda pode variar com outros alimentos que podem ser: cenoura, abóbora, leite de cabra, tofu, alcaçuz, amêijoa, toranja, trigo, feijão branco, chocolate, chá de ginseng e atum.