Algumas pessoas não conhece os benefícios que a gelatina trás a nossa saúde, nem todos gosta de saborear uma gelatina como sobremesa por sem bem simples, mas depois de descobrirem tudo de bom que uma gelatina pode ajudar na perda de peso, temos certeza que essas pessoas passaram a rever seus conceitos sobre alguns alimentos, para quem gosta de dietas, e não sabe como fazer uma boa dieta, essa, será umas das melhores opções quando estiver acima do peso, quando uma pessoa está em uma dieta, a vontade de comer gordura é demais e a gelatina acaba suprindo essa necessidade, o que já é um dos pontos positivos.
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A gelatina não possui gordura, ela é pouco calórica e possui colágena, a proteína que garante a firmeza da pele, ou seja, ela garante que após uma perda de peso considerável, sua pele não fique sobrando nem caindo para os lados, tudo fica bem firme em seu devido lugar, é claro que exercícios físicos é muito necessário para deixar tudo em cima, as gelatina comum é uma deliciosa e refrescante sobremesa, diminuindo a ansiedade e sacia a vontade de doces.
Veja abaixo o Cardápio da Dieta da Gelatina:
Café da Manha:
(de todos os dias)
1 xícara de café com leite desnatado
1 fatia de pão integral (ou 2 torradas) com 1 colher (sobremesa rasa) de margarina light
½ mamão papaia (ou 1 fatia média de mamão formosa, melão ou abacaxi)
salpicado com 1 colher (sobremesa) de flocos ou farelo de aveia integral
Lanche da Manha:
(de todos os dias)
1 taça de gelatinadiet sabor a sua escolha (com ou sem pedaços de frutas) ou 1 copo (150ml) de suco de frutas natural liquidificado com ½ envelope de gelatina sem sabor.
Lanche da Tarde:
(de todos os dias)
1 taça de mouse de gelatina: bata no liquidificador 1 envelope de gelatina de morango diet , dissolvida em 100ml de água e 1 pote de iogurte natural desnatado. Deixe na geladeira até ganhar uma boa consistência.
Segunda – Feira
Almoço: 1 prato (sobremesa) de alface crespa + 3 tomates-cereja temperados a gosto + 1 filé de pescada grelhado com alecrim + 2 colheres (sopa) de arroz integral + 1 colher (sopa) de lentilha.
Jantar: sanduíche feito com 2 fatias de pão de centeio + 2 fatias de peito de peru + 1 colher (sopa rasa) de maionese light folhinhas de alface e rodelas de tomate e 1 copo (200ml) de água de coco.
Terça – Feira:
Almoço: 1 prato (sobremesa) de acelga com shoyu e gergelim + 1 filé de frango grelhado + 3 colheres (sopa) de purê de mandioquinha.
Jantar: sanduíche feito com 2 fatias de pão integral + 1 colher (sopa) de requeijão light + 1 colher (sopa) de atum + ½ cenoura pequena crua ralada + 1 copo (200ml) de água de coco.
Quarta – Feira
Almoço: 1 prato (sobremesa) repolho roxo em tiras finas + 1 colher (sobremesa) de iogurte natural, semente de gergelim e passas brancas + 1 filé mignon grelhado + 2 buquês de couve-flor ao molho branco gratinados.
Jantar: sanduíche de 1 pão sírio + 1 colher (sopa) de ricota temperada com ervas e orégano + folhas de salsa e pepino ralado + 1 copo (200ml) de chá gelado.
Quinta -Feira
Almoço: 1 espiga de milho (pequena) cozida + 1 filé bovino magro acebolado + 2 colheres (sopa) de arroz integral + 1 colher (sopa) de lentilha.
Jantar: 1 misto quente feito com 2 fatias de pão de forma integral + 1 colher (sopa) de queijo cottage + 2 fatias de chester defumado + 1 copo (200ml) de chá gelado.
Sexta -Feira
Almoço: 1 sobre-coxa + 2 batatas-bolinha assadas + 1 prato (raso) de couve refogada.
Jantar: 1 panqueca recheada com carne moída + 3 colheres (sopa) de creme de espinafre + 1 copo de chá verde com hortelã gelado
Sábado:
Almoço: 1 prato (sobremesa) de salada verde + 1 filé de pescada ensopado + ½ cenoura + 1 batata pequena e 1 nabo.
Jantar: 1 prato (fundo) de sopa de legumes, acompanhada de torradas + 1 copo (200ml) de limonada.
Domingo:
Almoço: 1 porção (120g) de macarrão pronto tipo Yakissoba com legumes, shoyu e lascas de frango.
Jantar: 1 omelete de 2 claras com cogumelos em finas lascas + ervas finas + almeirão cozido, temperado e picado + cubinhos de queijo branco + 1 copo (100ml) de chá verde gelado.