Você que vive procurando por dietas, aqui nos temos a dica certa onde vai ter sucesso e ficar com o peso ideal,  a Dieta de Sonoma tem sido uma das mais populares dietas ao longo dos últimos anos. Isso por ser considerada “a mais saborosa dieta que existe.

Dica

Esta dieta  é baseada principalmente na comida mediterrânea, atualmente famosa por seus benefícios para a saúde, além de ser inspirada também nas cozinhas de todo o mundo.

Os 10 alimentos da Dieta de Sonoma:

1. Amêndoas
2. Pimentas de todas as cores
3. Blueberrys
4. Brócolis
5. Uvas
6. O azeite de oliva
7. Espinafre
8. Morangos
9. Tomate
10. Cereais integrais

Alimentos que devem ser evitados nesta Dieta:

Refrigerantes e outras bebidas açucaradas.

Açúcar, ou alimentos com adição de açúcares.

Doces em geral.

Biscoitos salgados, a menos que sejam de grão integral.

Cereais, a menos que sejam de grão integral e de pelo menos 8 gramas de fibra por porção.

Produtos industrializados.

Os óleos com exceção de azeite extra virgem.

Maionese.

Molhos para salada.

Manteiga ou margarina.

Lacticínios que não são livres de gordura, incluindo queijo, queijo creme, leite, etc.

Carnes gordas, como bacon ou salsicha.

Alimentos com gordura hidrogenada ou parcialmente hidrogenada.