Aqui nos temos a dica certa para você emagrecer com saúde, Dieta dos Pontos uma receita famosa e perfeita para todos que desejam emagrecer, uma dieta que acaba com as restrições à mesa. Tudo está liberado no sistema de pontuação. Planejando as refeições com alimentos menos pontuados, você consegue comer mais.

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Claro que esta dieta ajuda mas é preciso de muito empenho para atingir os resultados esperados, uma técnica que ajuda bastante é  a pratica dos exercícios físicos onde quem treina é premiado com um aumento na cota diária de pontos esse aumento é proporcional ao tempo e à intensidade dos exercícios que você pratica diariamente.

Modelo de cardápio da nova dieta dos pontos:

Café da manhã
• 1 xíc. (120 ml) de café com leite desnatado e adoçante = 12 pontos
• 1 torrada integral = 10 pontos
• 1 fatia de queijo branco light = 15 pontos

Lanche da manhã
• 1 banana-prata = 20 pontos

Almoço
• Óleo do preparo = 15 pontos
• Salada de agrião e tomate = 0
• 1 col. (sobremesa) de azeite = 13 pontos
• 2 col. (sopa) de arroz = 20 pontos
• 2 col. (sopa) de lentilha = 10 pontos
• 1 filé (100 g) de pescada branca no vapor = 20 pontos
• 1 col. (sopa) de abóbora refogada = 10 pontos
• 1 barra de chocolate (25 g) = 43 pontos

Lanche da tarde
• 1 pote de iogurte natural desnatado = 25 pontos
• 1 col. (sopa) de cereal matinal light = 15 pontos

Jantar
• Óleo do preparo = 15 pontos
• Salada de alface, salsão e rúcula = 0
• 1 col. (sobremesa) de azeite = 13 pontos
• 1 filé (100 g) de frango grelhado com 1 fatia de mussarela e 1 fatia de tomate = 65 pontos