Existem pessoas que se preocupam muito como seu peso atual, e para isso recorrem as famosas dietas, e a melhor opção sem duvida é  a Dieta Hipertrofia , onde todos irão ganhar músculos rapidamente uma dieta adequada e rica em elementos construtores é fundamental, do contrário o atleta pode ganhar força, definir sua musculatura, porém pode ver todos seus esforços em vão perdendo peso.

Cardápio da Dieta Hipertrofia:

6:00 Pão c/ 2 Fatias Peito de Peru + 200ml Leite Desnatado

8:50 Pão c/ 4 Fatias Peito de Peru + 1 Fatia Queijo

11:00 Pão c/ 4 Fatias Peito de Peru + 1 Fatia Queijo

13:00 Almoço (normalmente 2 colheres arroz, 2 colheres feijao e 200g carne)

15:00 1 barrinha WHEY (10g proteina 5g gordura 20g carboidrato + vitaminas e minerais )

16:45 2 doses Nano Vapor

17:00 Treino

18:20 2 doses Whey Gold Optimum (+- 50g proteina)

20:30 1 colher arroz 1 colher feijao 100g carne

21:30 1 copo leite desnatado (200ml)