Para você que vive na academias com o intuito de melhorar a aparência do corpo, e ficar com aqueles músculos de todo homem deseja onde chama a atenção de muitas pessoas, aqui nos temos uma dica bem bacana que é a dieta para musculação deve ser repleta de alimentos que possam dar energia, porém que não os façam engordar e sim ganhar massa magra.

As dicas para fazer esta dieta são bem simples, bastante evitar os alimentos com um alto índice de gordura e consumir alimentos com carboidratos, mas com pouca gordura.

Cardápio da dieta para musculação

O cardápio da dieta para musculação pode ser bem variado, por isso, confiram alguns alimentos da dieta para musculação: carne vermelha magra, ovos, claros, queijo, leite e derivados desnatados, aveia, batatas cozidas, creme de centeio, feijões, milho, arroz branco, cereais finos, entre outros. Essas são dicas para fazer dieta para musculação.

Receita de Omelete de Batata Doce:

Ingredientes:

•  100 gramas de batata doce
• 1 ovo inteiro
• 5 claras
• 15 a 30 gotas de adoçante.

Modo de Preparo:

 Em uma frigideira antiaderente, frite a mistura feita e depois de pronto polvilhe uma colher de sobremesa de canela sobre a omelete formada. Caso queira mais carboidratos, aumente a quantidade de batata doce, ou caso queira mais proteína, acrescente mais claras de ovos.