Não sabe como evitar o peso no estômago, isto é um dos males mais comuns do nosso dia. A ausência de uma dieta balanceada, comer demais ou acelerado e o uso de muitas especiarias são apenas alguns dos responsáveis ??por este distúrbio, que provoca uma sensação de estufamento acompanhado por acidez , desconforto e formação de gás.

Aqui vai ter algumas dicas para descobrir como evitar o estômago pesado e se sentir muito mais leve e aliviado.

Dicas de Como Evitar o Estômago Pesado:

1. Se você comer todos os dias alimentos gordurosos , altamente pesado, doce, com uma grande quantidade de açúcar refinado e bebidas alcoólicas, é normal que a digestão ser um pouco mais lenta, uma vez que não é fácil do estômago processar todos esses alimentos muito saudáveis. É por isso que às vezes sentimos uma sensação de peso e inchaço após as refeições.

2. O primeiro passo para evitar o peso do estômago é controlar a ingestão de alimentos gordurosos, como salsichas, carnes, patês, frituras, etc. É, na verdade, os alimentos que não só afetam o nível de colesterol ou o nosso peso corporal, mas também prejudicial para a saúde do nosso estômago.

3. Mesmo os alimentos com um elevado teor de açúcar refinado e bebidas alcoólicas também deve ser controlada para reduzir os problemas de estômago.

4. Coma devagar e mastigue bem. Se você sabe que você espera de uma refeição muito pesada, tente seguir algumas recomendações para evitar a sensação de peso no estômago, como comer devagar, mastigando bem os alimentos para facilitar a digestão.

5.. Coma pouco. Tente não comer demais durante as refeições, é muito melhor reduzir a quantidade de alimento que você come no almoço e no jantar e fazer lanches saudáveis ??no meio da manhã e no período da tarde, por exemplo, com base em frutas, iogurte, um copo de chá com bolachas que contenha fibras, etc.