Já bastante conhecido no pais o Exercício Plates, vindo a se tornar uma grande mania, sendo um ótimo exercício, trazendo grandes benefícios , como alinhamento da coluna controle da respiração, corrigindo de uma vez  toda sua postura com o total fortalecimento dos músculos dorsal, este realmente é sem duvida um ótima exercício, trazendo muitos benefícios atualmente adaptado para todo o pais e praticado atualmente em casa e em muitas academias sendo também muito recomendo por fisioterapeutas em vários casos de lesões.

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Criado no século 20 por Joseph Pilates e aperfeiçoada, desenvolvendo mais de 500 exercícios específicos Pilates acreditava que a saúde física e mental eram essenciais para se adquiri o grande momento da perfeição principalmente em uma ótima postura, ou seja um exercício quase perfeito, que realmente vindo a trazer muitos benefícios a nossa saúde.

Veja alguns vídeo abaixo, e comece hoje mesmo a praticar.