Maneiras alimentares – Como nem todas as pessoas sabem a Vitamina A é um micro nutri-ente que é fundamental e que ajuda muito na sua visão, além do desenvolvimento de todos ossos de seu corpo, muito importante para a manutenção da saúde da pele até ao desenvolvimento dos ossos e dentes. Os carotenóides são também importantes para as artérias e proteção do coração, bem como devido ao seu efeito antioxidante.
Esta é o tipo de Vitamina que todos podem tomar e consumir diariamente principalmente as pessoas com mais idade e todos as mulheres que estão no período de gestação, onde deve ser reforçada também na alimentação de crianças e na alimentação de adolescentes, registrando-se em caso de carência pele seca, alterações no desenvolvimento do feto e transtorno a desidratação e exposição à luminosidade destroem esta vitamina.
Confira mais informações logo abaixo:
Sua carência provoca os seguintes problemas
· Problemas na acomodação visual
· Distúrbios na percepção das cores
· Secura nos olhos
· Foto fobia (sensibilidade à luz)
· Cegueira noturna
· Problemas nas células da pele
· Queda na resistência do sistema imunológico
· Distúrbios relacionados ao metabolismo da pele, etc.
Principais Fontes:
· Abacate
· Abóbora
· Acelga
· Brócolis
· Broto de alfafa
· Caju
· Cenoura
· Escarola
· Espinafre
· Mamão
· Manga
· Melão
· Pêssego
· Figado de aves e outros animais
· Salsa, etc.
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